有效美白
步骤/方式11.平时要注意保持皮肤清洁卫生，可以经常涂抹润肤霜
步骤/方式22.外出的时候也要注意防晒。做好防晒工作步骤/方式33.多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜，平时生活中经常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等，都富含丰富的维生素C。在菠菜、胡萝卜、卷心菜、莴苣、山药、甘蓝等蔬菜中，含有丰富的维生素E。
天生黑怎么全身美白
天生皮肤黑，这对人而言是个失望的事情，尤其对于女人而言。
事实上，天生皮肤黑多半是由于遗传基因问题，人们能做的改变或许不是那么多。
但大家还是努力想改变这些，无论是从医学上还是生活习惯上。
天生皮肤黑怎么变白1 从运动、饮食、习惯上改变新陈代谢。
从不少的书籍或者资料上大家可以看到，皮肤黑与人的代谢有着明显的关系，一般情况下，皮肤黑代表代谢不佳。
因此，皮肤黑的朋友应该多运动，同时多食用一些利于新陈代谢的事物，并且结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。
2 利用护肤产品保护皮肤并修饰缺点。
护肤品有好多说能深入皮肤美白，暂且不说能否有显著的效果，如果买到好的产品必然能够有所作用，至少会起到修饰作用。
长期下来，人们总会感觉皮肤好像有所改善。
但护肤品的选择需要慎重，因为用不好可能适得其反。
3 严禁暴晒或者在温热的春风中过度吹拂。
大家会注意到，皮肤黑的人往往更怕晒或者风的吹拂，因为稍稍的太阳晒可能让皮肤变得更黑，甚至会损伤皮肤。
因此，皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴晒。
另外，春天来了，春风容易让人变黑，要注意安排出行。
4 保持心情良好，并且建立自信。
心情好有自信，加上合理的服装搭配，即便皮肤有些偏暗也并非什么大不了的事情。
请记住人都有特色，人都有优势，相信自己，散发从内而亡的光泽，皮肤也会逐渐好起来。
另外注意身体调理，让人体健康，皮肤也会越来越好。