散打规则
回答如下：南拳竞赛规则通常根据不同的比赛组织机构和级别会有所不同，以下是一般常见的南拳竞赛规则：1. 比赛项目：南拳竞赛通常包括套路和散打两个项目。2. 套路比赛规则：- 参赛选手根据自己所擅长的套路进行表演，一般分为个人套路和集体套路两种。- 评分标准通常包括技术动作的准确性、力度、速度、协调性、美感等方面。- 裁判根据评分标准进行评分，最终得分高者胜出。3. 散打比赛规则：- 参赛选手按照规定权重划分进行比赛，一般分为不同级别和体重组别。- 比赛采用限时制，常见的是3回合制，每回合时长一般为2至3分钟。- 比赛过程中，选手可以使用拳、腿、肘、膝等攻击技巧，但不能使用头部攻击、摔跤技巧和地面格斗。- 裁判根据选手的攻防技巧、力度、速度、灵活性等方面进行评分，最终得分高者胜出。也可以通过击倒对手获胜。4. 裁判和计分：- 比赛中通常会有多位裁判，根据规则和评分标准对选手进行评判。- 套路比赛中，裁判可以根据需要给予提示和指导，并根据选手表演的难度和完成度进行评分。- 散打比赛中，裁判负责判定比赛中的攻击、防守动作的有效性，并对选手的技术和战术水平进行评分。需要注意的是，具体的南拳竞赛规则可能会因不同的比赛组织机构、地区和级别而有所不同，参赛者在报名前应仔细阅读比赛规则和要求。
散打比赛规则与禁忌
要想成为一名优秀的散打运动员，需要拥有足够的临场经验，并能根据比赛时的各种情况随时调节自我。
新手与高手之间，往往只是某种情绪的差距。
牢记并改正以下新手最易犯的八条禁忌，助你轻松步入高手行列。
一、胆怯胆小者必败。
二虎相争，临阵害怕，必败无疑。
二、骄傲骄兵必败。
轻敌，对敌方的技术特点分析的不细，估计的不足。
三、意乱心慌意乱，必乱阵脚；神志不清，判断不准。
四、乱打方法不清晰、击中无力、位置不准，消耗一些不必要的体力；防守较差，很容易被对方击中要害部位。
五、紧张肌肉紧张，反应迟钝，气短无力，动作不协调，消耗体力大。
六、斗气散打中最忌打气仗，带气比赛不但消耗体力大 ，技术也得不到正常发挥，并且容易出现只顾进攻不注意防守的现象，很容易被对方击中要害。
七、发狠散打比赛要讲武德、手德，不要有意伤人。
发狠击打，想一下把对方打倒，其结果击打无力，自己很容易受伤。
因为越发狠肌肉越僵硬，发力时对抗肌也用力，它起到了阻力的作用，出击的力量自然不会大。
八、花架子在散打中不需要做一些附加动作，如亮掌、拉架子等。
架子比较好看，但是只能消耗体力，对于对方没有什么威胁，没有一点用处，反而容易在防守中出漏洞，进攻速度慢，给对方造成反攻的机会。